 |
| Olahraga yang teratur dapat meningkatkan kinerja tubuh. |
Kabar Terbaru - Sebuah penelitian menganjurkan agar kita berolahraga selama 15
menit sehari karena kegiatan tersebut bisa menurunkan risiko kematian dini.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 123.000 orang yang berusia 60 tahun ke
atas.
Rata-rata
waktu penelitian ini adalah 10 tahun. Dibandingkan dengan mereka yang tidak
aktif berolahraga, 22 persen dari mereka lebih mungkin untuk meninggal saat
masih dalam periode penelitian.
Namun bagi orang-orang dengan aktivitas sedang dan tinggi, risiko
kematian selama penelitian berkurang 28 dan 35 persen, dibanding dengan
orang-orang yang tidak aktif sama sekali.
Penelitian
ini tidak dirancang untuk membuktikan hubungan sebab-akibat, tetapi untuk
mengetahui hasilnya. Dr David Hupin dari University Hospital of
Saint-Etienne, Prancis, menjelaskan, "Ini untuk menunjukkan bahwa semakin
banyak aktivitas fisik yang dilakukan oleh orang dewasa tua, maka semakin
banyak pula mereka mendapatkan manfaat kesehatan."
Hupin menambahkan,
dilansir laman webmd.com,
Rabu (15/6/2016), tingkat latihan rendah setara dengan 15 menit berjalan-jalan setiap
hari. "Umur bukanlah alasan untuk tidak berolahraga."
"Ini
sekaligus membuktikan bahwa aktivitas fisik yang teratur, memiliki efek baik
secara keseluruhan pada kesehatan daripada semua pengobatan. Tetapi kurang dari
setengah dari orang dewasa tua mencapai waktu minimum yang disarankan, yaitu
150 menit olahraga intensitas
sedang, atau 70 menit olahraga dengan intensitas tinggi setiap
minggunya," ujar Hupin.
Share untuk berbagi manfaatnya ya...
Sumber : http://health.liputan6.com/
